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前言 拖延，这个话题很有意思，表面看上去只是懒，但其实还有很多其他原因。 我自己也是一个经常拖延的人，比如，我写日更就习惯性的到晚上十一点钟才开始写。所以，经常有的内容写到一半就到了要发的时间了，然后不得不停止思考、写作，匆匆收尾。 不过，我自己能够接受自己的这种拖延的状态，只是有些人不能。 为什么呢？ 恐惧 于我而言，我的各种拖延的事情所带来的后果，没有什么太大的负面效应，结果处在可控的范围。 … 阅读更多 »心理｜为什么会拖延？

前言 今天咨询结束后在朋友圈刷到国内流程管理大拿金老师发的这么一个消息，后面也附上了他的理解。 这周与客户开流程研讨会，我一直在想一个问题：如何培养一个人真正具备流程分析和优化的能力，以及编写诊断报告的能力，和向别人清晰表达的能力？很重要的能力，看似简单，但又很难复制，这些能力背后的影响因素是什么？如何做能力复制。 几方面：1.流程设计方法 2.流程优化方法 3.沟通与访谈技巧 4.结构化思维与表… 阅读更多 »心理｜思维应用的核心

前言 作为被很多人经常挂在嘴边的一个词，“成就感”本身好像并没有什么成就。 而且，很多人好像对这个词有少许误解。 成就感释义：指一个人做完一件事情或者做一件事情时，为自己所做的事情感到愉快或成功的感觉，即愿望与现实达到平衡产生的一种心理感受。 上面是百度百科对成就感的释义，看起来很正常对吧。 但我觉得大部分人没有太理解这句话。 故事 上天，有个朋友找我来吐露心事，说自己最近感觉有点消沉，好像是感觉… 阅读更多 »心理｜没有“成就”的“成就感”

前言 上周六下午与深圳的会员朋友们在线聊天，过程中说了下对她们个人情绪管控的一些看法。实话说，我都不知道我能观察到这些，所以觉得有必要记录下，防止遗忘。 当然，以下仅为个人观察汇总的结果，仅供参考。 情绪 情绪这个东西，与生俱来。 可能，在儿时我们不知道什么是情绪，但我们在没有获得自己想要的事物时，我们会难过。获得后，我们会开心。可能这也是儿时最易为感知的情绪。 随着年龄的增长、社会经历的提升，每… 阅读更多 »心理｜几种不同的情绪发泄方式

前言 今天写这个也算是机缘巧合，话题的引子来自于朋友圈。 故事 突然觉得阅读是一件非常孤独的事，你分享了自己的想法，都无法在湖上泛起一丝涟漪，更不用奢求什么思想碰撞的浪花了。 上午在写标书累的时候，刷了下朋友圈，刚好看到这句话。更巧的是，这个状态和我去年开始日更的前期的心路有点像。 于是，无聊的我在下面回了一句：为什么感觉阅读是个孤独的事情？你的焦点在哪里？ 再然后，就是这位朋友的私聊，经过我的一… 阅读更多 »心理｜闲谈人的行为、动机以及情绪

前言 昨天发的文章因为疏忽导致有点问题，于是删除了相关文件，并把视频做了“马赛克”处理重新上传。 在等待视频审核的过程中，不想浪费一次日更的机会，所以我决定再写一篇文章同时发，这样就完成了“日更”。 只是要写什么呢？ 结合自己最近的经历，我决定写写“人”，“复杂的人”。 人性 看过的一些心理学书籍告诉我，“人”是特别复杂的一种生物，具有“性格多样性”。 例如，有的人表面看起来很老实。实际上，他可能… 阅读更多 »心理｜如何与“复杂的人”相处

前言 昨天写了下从《蛤蟆先生去看心理医生》中看到的心理咨询师的流程，今天则想记录下这本书中提到关于人的状态相关的知识，供以后查阅。 人物状态 书中提到的人物状态主要包含三种：儿童自我状态、成人状态、父母自我状态 儿童自我状态 Child Ego State。 儿童自我状态，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。你一定知道在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感。幼年时，这些… 阅读更多 »心理 ｜《蛤蟆先生去看心理医生》中提到的三种人物状态

前言 看我公众号的朋友们可能都知道，我对心理学挺有兴趣的，甚至准备几年之后转型去做心理咨询师。 只是，现在能力薄弱，只好先行积累。 而积累的过程不仅仅是上课，更多的还是看书。通过不同的书籍去了解心理相关、心理咨询相关的更多内容。 书籍简介 刚好，上天亚马逊公众号推荐了这么一本书《蛤蟆先生去看心理医生》，据说是英国畅销20多年的国民级心理咨询的入门书。看起来就很适合我，于是就在京东买了回来。 实话说… 阅读更多 »心理 ｜心理咨询的基本流程，《蛤蟆先生去看心理医生》笔记（一）